Rumaster_rhfcyfzhtrf
Главная / Диета / Рацион питания при мастопатии
Диеты для улучшения гормонального ф...
 
Давно известно, что все, чем мы питаемся, участвует в процессе обмена веществ и через последовательность биохимичес...
Курортный роман полный неожиданными...
 
Отпуск часто представляется в фантазиях полный неожиданными чувствами, яркими эмоциями и трепетными переживаниями, ...
Полезные свойства черного тмина
 
Пророк Мухаммед говорил: «Зерна тмина исцеляют все болезни, кроме смерти». О целебном действии черного тмина на Вос...
Популярное
Читайте так же:
 

Диета

Рацион питания при мастопатии

Так что же есть при мастопатии

Рацион питания при мастопатии должен исключать жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также кофе, чай, какао и газированные напитки, содержащие кофеин. Также не рекомендуется употреблять алкоголь, так как он подавляет работу печени.

Разрешается употребление вареного, тушеного или приготовленного на пару нежирного мяса и рыбы, а также молочных продуктов и жиров в виде сливочного и подсолнечного масел.

Ежедневный рацион должен содержать достаточное количество овощей с грубой клетчаткой: любой вид капусты, кабачки, баклажаны, морковь, сладкий перец, огурцы, картофель и т.д. Употреблять их необходимо в сыром и приготовленном виде. У некоторых людей имеется непереносимость сырых овощей, вызывающее у них вздутие кишечника, таком случае овощи необходимо употреблять после предварительной термической обработки.

Во фруктах, например в яблоках, содержится большое количество пектина (полезная клетчатка), поэтому рекомендуется съедать по 1-2 яблока ежедневно. Также богаты на пектин и ягоды, они тоже рекомендованы для включения в ежедневный рацион.

Диета при мастопатии – пример правильного питания, следовать которому нужно постоянно.