Рацион питания при мастопатии должен исключать жирную, жареную, острую и копченую пищу, а также кофе, чай, какао и газированные напитки, содержащие кофеин. Также не рекомендуется употреблять алкоголь, так как он подавляет работу печени.
Разрешается употребление вареного, тушеного или приготовленного на пару нежирного мяса и рыбы, а также молочных продуктов и жиров в виде сливочного и подсолнечного масел.
Ежедневный рацион должен содержать достаточное количество овощей с грубой клетчаткой: любой вид капусты, кабачки, баклажаны, морковь, сладкий перец, огурцы, картофель и т.д. Употреблять их необходимо в сыром и приготовленном виде. У некоторых людей имеется непереносимость сырых овощей, вызывающее у них вздутие кишечника, таком случае овощи необходимо употреблять после предварительной термической обработки.
Во фруктах, например в яблоках, содержится большое количество пектина (полезная клетчатка), поэтому рекомендуется съедать по 1-2 яблока ежедневно. Также богаты на пектин и ягоды, они тоже рекомендованы для включения в ежедневный рацион.
Диета при мастопатии – пример правильного питания, следовать которому нужно постоянно.
